브로멜라인 퀘르세틴 산업에 도움이 될 5가지 법칙

https://writeablog.net/z3xldep047/and-50976-and-47000-and-48324-and-49885-and-47932-and-49457

섬유소는 자신의 무게보다 훨씬 많은 수분을 흡수하여 변의 양을 더욱 많아지게 하고 대변을 보드랍게 하여 장의 연동운동을 향상하기 때문에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 끝낸다. 57세 이상의 남성은 매일 30g의 섬유질을