Un piccolo cambio alla volta può rendere più lieve la giornata. A cena, tieni...

https://hannahsexpertthoughts.quillnesty.com/posts/mezz-ora-la-sera-senza-telefono-come-la-riempio-senza-annoiarmi

Un piccolo cambio alla volta può rendere più lieve la giornata. A cena, tieni il telefono lontano. Poi leggi per 20 minuti, senza fretta. Esci per una passeggiata nel quartiere, anche breve. Scegli un gesto da provare, senza aggiungere impegni