Una routine più piacevole può nascere da gesti piccoli: lascia il telefono...

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Una routine più piacevole può nascere da gesti piccoli: lascia il telefono lontano a cena, ritaglia 20 minuti per leggere o fai una passeggiata nel quartiere. Non serve cambiare tutto: scegli un’abitudine alla volta e rendila facile da ripetere.